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富含纤维素的食物 纤维素多的食物,菌类纤维素含量最高!

纤维素是一种重要的膳食纤维,我们许多的食物中都有纤维素,如菌类,豆类等,当然,这些食物含纤维素的多少不一,有的多,有的少,纤维素多的食物对我们的身体有一定的好处,比如它能促进我们的消化,帮助我们减肥,还能有效预防癌症,高纤维素食品和低脂肪食物有助防心脏病。吃含高纤维素食物不仅可以帮助排除身体里的

纤维素是一种重要的膳食纤维,我们许多的食物中都有纤维素,如菌类,豆类等,当然,这些食物含纤维素的多少不一,有的多,有的少,纤维素多的食物对我们的身体有一定的好处,比如它能促进我们的消化,帮助我们减肥,还能有效预防癌症,高纤维素食品和低脂肪食物有助防心脏病。吃含高纤维素食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,使我们的身体变得更加健康。下面小编就来给大家推荐一些纤维素多的食物,纤维素多的食物分以下几种:

1菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%

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